Отцы говорят: чаще размышляй о Боге, чем дыши. А размышление о Боге – молитва. Она должна быть непрестанной, как учит ап. Павел: «непрестанно молитесь», «всякой молитвой и молением молитесь на всякое время духом». Но постоянная молитва приобретается долгим трудом, путём совершения в течение дня временных молитвословий: утренних, перед едой и после приёма пищи, «на всякое время и на всякий час», на сон грядущим.
Обязательно должны быть иконы Иисуса Христа, Троицы, Божией Матери, дополнительно могут быть иконы святых. Хорошо перед молитвой с земным поклоном возжечь лампаду и свечу. Господь преклонял колена во время Своей молитвы, и мы не должны пренебрегать коленопреклонением, тем более в Великий пост, когда читается молитва Ефрема Сирина с земными поклонами. В молитве надо научиться уходить от рассеяния ума, сосредоточенно внедрять в сердце читаемое и возбуждать в сердце соответствующие чувства. Надо избрать для себя определённое молитвенное правило в течение дня, но брать по своим силам, и помнить, что не человек для молитвенного правила, а молитвенное правило для человека. Цель молитвенного правила – достижение духовного плода. «Плод же духовный есть: любовь, радость, мир, долготерпение, благость, милосердие, вера, кротость, воздержание» (Гал., 5, 22).
Душа не ограждённая молитвенным правилом легко доступна демоническому воздействию. «И по причине оставления малого правила, за которое мы сподобляемся заступления Христова, мы делаемся подвластными бесам. Молитвенные правила, кажущиеся тебе малыми, становятся для тебя стенами против бесов, старающихся пленить нас», – говорит авва Матой.